هفته نامه
۱۴ تصور غلط در استفاده از ضد آفتاب
۱۴ تصور غلط در استفاده از ضد آفتاب
1- به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نکردن
به اندازه یک سکه کوچک از کرم به صورتتان باید بمالید. نه قدر یک نخود! اگر هم کل بدنتان در معرض است به اندازه یک سکه به ناحیه شکم، یک سکه برای پشتتان، یک سکه برای دستان و دو سکه برای پاها کفایت میکند. روی پاها و انگشتانتان را نیز از قلم نیندازید.
۲- خود را بینیاز از ضد آفتاب تلقی کردن صرفاً به دلیل داشتن پوست تیره و سبزه
با اینکه احتمال ابتلا به سرطان پوست در پوستهای تیره کمتر بوده ولی زیاد به لایه ازن اعتباری نیست و توصیه میشود حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.
۳- عدم استفاده از ضد آفتاب با SPF به اندازه کافی بالا حین فعالیت بیرون از خانه
در هنگام ورزش در فضای باز که با تعریق همراه است، همچنین برای رفتن به ساحل و استخرهای روباز بایستی از کرمی با SPF بالاتر استفاده کرد.
۴- عدم تجدید کرم ضدآفتاب بسته نوع پوست که باید هر چند ساعت یکبار تجدید شود:
اگر پوست روشنی دارید هر دو ساعت یکبار، برای پوست زیتونی هر ۴-۳ ساعت و اگر پوست خیلی تیرهای دارید، روزی سه بار ضدآفتاب را تجدید کنید.
۵-نادیده گرفتن تاثیر استفاده از ضدآفتاب در زمستان و در حین رانندگی:
علایم خیلی از سرطانهای پوست در سمت چپ بدن نمود میکند، چون دست چپ در رانندگی در معرض شدید آفتاب است. هم چنین توصیه میشود از ضدآفتاب SPF 25 استفاده شود. اگر از چربی کرم شکایت دارید میتوانید از ضدآفتابهای پودری هم استفاده کنید.
۶- استفاده از کرمی که فقط از جذب UVB ممانعت کند:
علاوه بر اشعه UVB ضدآفتاب بایستی UVA را نیزکه اشعه مضری است مسدود کند.
۷- استفاده از ضدآفتاب تاریخ مصرف گذشته:
همیشه تاریخ مصرف را چک کنید و پس از یکسال از باز کردن در تیوپ آن را دور بریزید. همواره از در معرض خورشید قراردادن تیوپ خودداری کنید.
۸- دیر استفادهکردن از ضدآفتاب:
منتظر نشوید تا پوستتان بسوزد، قبل از خارج شدن از خانه کرم را بزنید.
۹- اکتفا کردن به کرم آفتاب و عدم استفاده از لباسهای مناسب
عینک و دستکش و کلاه را در روزهای آفتابی فراموش نکنید.
۱۰- استفاده از لوازم آرایشی که SPF دارند کافی نیست:
قبل از استفاده از کرم آرایشی ضدآفتایتان را بزنید.
۱۱- زدن ضدآفتاب در سولاریوم بیتاثیرست:
از رفتن به سولار یوم خودداری کنید . ده دقیقه سولاریوم معادل یک روز کامل آفتاب گرفتن بدون ضدآفتاب است!
۱۲- فراموش کردن پوست سر، گوش ها و لب ها:
سرطان پوست به این قسمت از بدن هم رحم نمیکند. بایستی از ضدآفتابهای Oil-Free موجود در بازار با SPF 15 برای این نواحی استفاده کنید.
۱۳- استفاده نکردن از ضدآفتاب نزدیک چشم ها:
اولین قسمت از صورت که نشانههای پیری در آن ظاهر میشود؛ دور چشمهاست. از داروخانه ضدآفتابی بخواهید که برای دور چشم ها مضر نباشد.
۱۴- در معرض آفتاب شدید سر ظهر قرار گرفتن:
اگر کار ضروری ندارید در اوج ساعت تابش خورشید، یعنی ۱۰ صبح تا ۴ بعد ظهر، مخصوصاً تابستانها بیرون نروید.