هفته نامه
در این دما بخوابید تا لاغر شوید!
در این دما بخوابید تا لاغر شوید!
دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوهای، چربی سفید زیر پوست شکم و ران جمع شده و بر اثر پرخوری به وجود میآید.
چربی قهوهای با افزایش سوخت و ساز بدن حرارت تولید میکند. آیا می دانید اگر دمای بدنتان در زمان خواب پایین باشد با کاهش وزن قابل توجهی همراه خواهد بود.
محققان در این مطالعه، دما و حرارت بدن چندین مرد را مورد بررسی قرار دادند. در ماه اول، دمای بدن مردان را در 18 درجه، ماه دوم 23 و ماه سوم نیز در 27 درجه نگه داشتند. نتایج تحقیقات نشان داد، زمانی که دمای اتاق پایین تر و سردتر بود، سوخت و ساز بدن به شکل قابل توجهی افزایش مییافت.
مردانی که در دمای پایین به خواب رفته بودند بعد از مدتی با کاهش وزن روبرو شدند. خواب در دمای پایین میتواند افزایش سطح چربیهای قهوهای بدن را نیز فراهم کند. دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوهای.
چربی سفید زیر پوست شکم و ران جمع شده و بر اثر پرخوری به وجود می آید. چربی قهوهای با افزایش سوخت و ساز بدن حرارت تولید میکند.
برای سوزاندن چربیهای سفید وجود چربیهای قهوهای ضروری هستند اما با افزایش سن، میزان تولید حرارت ناشی از فعالیت چربیهای قهوهای کاهش پیدا میکند و در نتیجه با کاهش فعالیت چربیهای قهوهای، میزان سوخت و ساز چربیهای سفید نیز کاهش پیدا میکند؛ بخصوص که افزایش متابولیسم بدن با سوخت چربیهای قهوهای همراه است.
دانشمندان معتقدند این مطالعه جدید میتواند در درمان مبتلایان به دیابت نیز سودمند باشد. این مطالعه جدید برای افرادی که در رژیمهای غذایی به سر میبرند و مایل به کاهش وزن هستند، میتواند جالب توجه باشد.
محققان معتقدند خواب در دمای پایین و سرد میتواند به کاهش وزن کمک کند زیرا بدن برای اینکه دما و درجه حرارت را در سطح نورمال نگه دارد، سوخت و ساز را افزایش میدهد.
مهر