هفته نامه
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
«آرزو کاوهای» اظهارکرد: در فصل تابستان بدن تعریق کرده و به این ترتیب بدن آب زیادی از دست میدهد همچنین به همراه عرق علاوه بر از دست رفتن آب، نمک و املاح بدن نیز از دست میرود.
وی افزود: برای تأمین آب بدن باید مصرف مایعات افزایش یابد همچنین برای تأمین نمک و املاح بدن باید آبی که مورد استفاده قرار میگیرد کمی نمک و یا کمی شکر داشته باشد و البته نباید شیرینی و یا شوری آب در حد زیاد باشد.
کاوهای تصریح کرد: مصرف آبمیوههای طبیعی و خانگی برای پیشگیری از گرمازدگی بسیار مفید است.
وی ادامه داد: مصرف آبمیوههای صنعتی که برخی به غلط استفاده میکنند توصیه نمیشود. این کارشناس گفت: مردم برای پیشگیری از گرمازدگی باید مصرف سبزیجات و میوههای آبدار از جمله هندوانه و طالبی را افزایش دهند.
وی خاطرنشان کرد: برای اینکه کودکان در معرض گرمازدگی قرار نگیرند والدین باید آنها را کمتر در معرض آفتاب قرار دهند و در صورتیکه کودک شیرخوار است باید مصرف شیر مادر را افزایش دهند همچنین در صورتیکه کودک 6 ماهه است باید در کنار دادن شیر مادر، آب جوشیده سرد شده به کودک بخورانند همچنین مصرف آبمیوه طبیعی خانگی برای کودک بالای 6 ماه توصیه میشود.