آیا می دانید خنده نوعی ورزش است؟

تحقیقات پزشکی نشان می دهد که وقتی می خندیم یا لبخند می زنیم نه تنها عضله‌های صورت بلکه تمام چهارصد عضله اصلی بدن به جنبش در می آیند. به این ترتیب خنده را یکی از بهترین ورزش‌ها می دانند چرا که هیچ ورزشی همانند خنده توانایی به جنبش درآوردن تمام عضله‌های بدن را ندارد.
تحقیقات نشان می دهد  که ده دقیقه خندیدن برابر است با 10 دقیقه راه رفتن بر روی نوارگردان و یک دقیقه خنده برابر است با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن . از طرفی مشخص شده است که روزانه 15 دقیقه خنده تمامی منافع حاصل از پیاده‌روی صبحگاهی را در بر دارد. جالب اینجاست که خنده علاوه بر عضله‌ها و ارگانهای خارجی، اندام‌های داخلی بدن را نیز ورزش می دهد، به همین دلیل خنده یک ورزش آیروبیک داخلی در نظر گرفته میشود. پس بیایید هر روز ورزش خنده‌دار انجام دهیم.              سالنامه پزشکی ورزشی- حسن آتش افروز