هفته نامه

افت قند خون و کاهش تمرکز هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد/ مصرف غذاهای پر ادویه در وعده سحر ممنوع!

یک متخصص طب سنتی در یزد گفت: اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند، این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب است.

دکتر مجید امتیازی در گفت و گو با وب دا یزد ضمن تاکید بر این که وعده سحری را به هیچ وجه فراموش نشود گفت: سحری در ماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی، مهم ترین وعده غذایی است این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می دارد.

وی افزود: مصرف یک وعده غذایی در سحر به تأمین ذخیره غذایی و آب در طول روز در بدن کمک می کند به همین علت حذف این وعده غذایی توصیه نمی شود.

این متخصص طب سنتی یادآورشد: از مصرف غذاهای خشک، سرخ کردنی و پر ادویه که موجب تشنگی در طول روز می شوند در وعده سحر خودداری شود.

وی متذکرشد: مصرف میوه ها و سبزی های فیبردار باعث جذب آهسته قند و چربی و آزاد شدن تدریجی آب در طول روز شده و حس گرسنگی و تشنگی را به تأخیر می اندازند.